تدعي الرواية الرسمية للظاهرة باعتبارها نظامًا غذائيًا سريعًا لفقدان الوزن لمدة 7 أيام أنك ستفقد الوزن بالفعل. والوزن بالطبع لن يعود. وسوف "تنمو" عاداتك الغذائية بشكل صحي من تلقاء نفسها. نعم، وستكون أذنيك ناعمة وحريرية من المعكرونة. هناك خيار واحد عندما ينجح النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات بالإضافة إلى بعض الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما تحتاجه لتبدو مثاليًا هو التخلص من السوائل الزائدة. نعم، يمكنك فقط "التنظيف" خلال أسبوع، وهذا ليس ضروريًا حتى. مشكلة "الإشعال" هي أنها ليست صحية للغاية، ويمكن ممارستها 1-2 مرات في السنة، وحتى مع الهدف الكبير المتمثل في الفوز في مسابقة، على سبيل المثال. من أجل السفر، على سبيل المثال، إلى بلدان غريبة، أو حفلات التخرج، أو حفلات الشركات، فإن الأشخاص العقلاء لا يفعلون مثل هذه الأشياء. فقط لأنه عديم الفائدة. وعادت المياه "إلى مكانها" خلال أربع ساعات، وتدهور مظهرها أكثر. حسنًا، يعد الإضراب عن الطعام لمدة 7 أيام طريقة رائعة لتمضية الوقت.
لماذا لا يعمل نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام؟
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو الاستبدال المفاهيمي. بدلًا من أن تتسبب الأنظمة الغذائية القاسية في فقدان الوزن بسبب الدهون، فإنها تسبب فقدان الوزن، عادةً بسبب الجفاف. كما أنه "يساعد" على التخلص من محتويات الأمعاء، مما يضيف أيضاً بضعة كيلوغرامات إلى الكمية المفقودة. وكل هذه النتائج قصيرة جدًا. عند العودة إلى أي نظام غذائي منتظم، مهما كان "نظيفًا وصحيحًا" أو مليئًا بـ "انتهاكات النظام" المشروطة، يعود الوزن بسرعة. لماذا يوجد وزن، وشكل منتفخ غير جذاب للغاية، و"خروج" السيلوليت، وبشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق ما أنت عليه بنظام غذائي سريع.
وهناك فئة كاملة من النساء يعتبر اتباع نظام غذائي سريع غير مؤلم نسبيًا بالنسبة لهن. هؤلاء فتيات نحيفات بطبيعتهن ويعانين من زيادة الوزن ويتبعن نظامهن الغذائي الأول. بشرط أن يكون النظام الغذائي هو الأول، وقبل ذلك لا يهملوا الآيس كريم والمعكرونة المقطعة وغيرها من ركائز النظام الغذائي المعتاد للفتاة البسيطة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. كل هذا لا يرجع إلى التمييز ضد كبار السن، ولكن إلى حقيقة أن الكائنات الشابة لديها ببساطة مستويات أعلى من الهرمونات التي تعتبر مفتاح فقدان الوزن والحفاظ عليه، وتتعافى بشكل أسرع.
غالبا ما يعتقد الناس أنه بعد 7 أيام من القيود الصارمة، ستأتي السعادة الأبدية، وسيتم ملاحظة ما يسمى "التغذية المناسبة" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، ولكن كل هذا يتعارض مع الآلية الطبيعية للحفاظ على الذات. إنهم يشجعوننا على الإفراط في تناول الطعام. بعد كل شيء، من المفترض عادة أن يجمع البشر العناصر الغذائية أولاً، ثم يصطادون ويتضورون جوعا، ثم يأكلون الفريسة بسعادة، ثم يجمعونها مرة أخرى. لذلك يتبين أن إضرابك عن الطعام يعتبر فترة "صيد". حسنًا، بعد ذلك، ستشاهد بالتأكيد "اللعبة" على شكل كعكة في أي كافتيريا تصادفها. أو أضف بمهارة أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات تكون دائمًا أقوى من جميع حساباتنا العقلية حول كيف سنصبح نحيفين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هو النظام الغذائي السريع لخسارة الوزن في 7 أيام؟
هناك مجال للتحسين هنا. من "تناول الماء، اشرب الماء..." إلى الوجبات الزائفة المعقدة، كل التنوع الذي يتكون من تبادل الخضروات المختلفة، يمكن العثور على أنظمة غذائية، إذا جاز التعبير، لكل الأذواق.
الشوكولاته
الطريقة: لكل يوم رجيم، يوصى بتناول 100 جرام من الشوكولاتة؛ وينصح عادة بتناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على مواد مفيدة - وهي مضادات الأكسدة، كما أنها غنية بمادة الثيوبرومين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الكمية التي تريدها من القهوة وفقًا لإصدار واحد، والشاي الأخضر وفقًا للإصدار الآخر. وكما خمن الجميع، فإن خيار الشاي ليس أكثر صحة من خيار الكافيين. والنظام الغذائي لا يعمل بسبب الخصائص السحرية الخاصة للشوكولاتة، ولكن ببساطة لأن أي إضراب عن الطعام، مهما كان الأمر، يمكن أن ينجح على المدى القصير.
التعليقات: تظهر مراجعات النظام الغذائي للشوكولاتة نتائج مبهرة. نعم يجب أن يحصل الكاتب على جائزة تلبي احتياجات عامة الناس إن وجدت. يبدو أنك لا ترفض الحلويات وتفقد الوزن. لكن المراجع لا يتوقف - في اليوم الثاني، لم تعد الشوكولاتة اللذيذة متوفرة، وفي اليوم الثالث تحلم بأبسط تفاحة، وفي الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء لتجلس مرة أخرى لشيء مماثل في موعد لا يتجاوز الأسبوع المقبل. المشي المستمر في دوائر ومخاطر محتملة على صحة الجهاز العصبي.
حلويات
الطريقة: لليوم - كمية الشاي التي تريدها والحلويات بالكراميل. نعم، 100 جرام من الحلويات الكاملة. لا أريد أن آكل.
التعليق: أظهر أن الوزن سيأتي، لكن كل هذا يصعب تحمله. والسبب ليس الجوع فقط. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن النظام الغذائي للحلويات يساهم بشكل كبير في حدوث التهاب المعدة السيئ وظهور أحاسيس غير مريحة في الأمعاء وبشكل عام آخر شيء "تجلس" الفتاة فيه. بعد هذا النظام الغذائي، عادة ما يبدأ ما يسمى "الخوانق" وعدم القدرة على التحكم في نظامك الغذائي. على العموم لا طعم ولا فائدة ولكن ماذا تريد؟
سكر
كيف: للأشهى والأفقر. 100 غرام من السكر والشاي. في وصف هذا النظام الغذائي غالبا ما يذكر أنه يوصف للمرضى في المستشفى. لكن لسبب ما فاتتهم حقيقة أن السكر على شكل جلوكوز يُعطى عن طريق الوريد باستخدام قطارة. وكقاعدة عامة، لا أحد يشرب الشاي.
تعليق: أظهر أن هذا نظام غذائي للتجويع، والذي بدوره يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه أن يتمكن أي شخص من إنقاص الوزن بمساعدة هذه الفكرة من مؤلف غير معروف.
نظام غذائي أقل خطورة قليلا
على الأقل توجد ألياف هنا، مما يمنح بعض الأشخاص فرصة معينة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن، مرة أخرى، فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم مشاكل خاصة مع سلوك الأكل "هذا" يختبرون بأمان ودون ألم.
الطريقة: خذ 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسة أو الخضار باستثناء البطاطس. ونأكل طوال اليوم. كيلو ونصف فقط من الخضار أو الفواكه المختارة. التوت ممكن أيضا. قبل الذهاب إلى السرير، يُسمح بكوب من الكفير إذا كنت جائعًا جدًا. لكن النظام الغذائي الأحادي "الحقيقي" يعتبر هذا أيضًا انتهاكًا.
تعليق: مختلف تمامًا، عن الإيجابية المشعة في الروح "فقط في أسبوع واحد فقدت 7 كجم، ولم يكن هناك شيء، بعد أسبوعين كان علي أن أجد نظامًا غذائيًا لخسارة 10 كجم،" للأشخاص الحقيقيين حقًا، الذين يتحدثون بصدق عن الدوخة، وعن الإسهال، وعن الضعف وعدم القدرة على التخلص من أي شيء " بشكل عام، فإنهم يعكسون جوهر الظاهرة - الرصاص السريع، والضرر، والوزن، والبحث عن نفس النظام الغذائي الجديد.
في أسبوع آخر، يفقدون الوزن مع عصيدة مختلفة من كوب واحد من الحبوب، على البخار بالماء الساخن؛ ويعتقد أن هذه العصيدة فقط هي التي تنظف الجسم. لكن مثل هذا النظام الغذائي غير متوازن أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا إذا عُرض عليه شيء مثل فقدان الوزن السريع لعدة كيلوغرامات في فترة زمنية قصيرة.